你知道正常范圍的心率么？手術(shù)傷口完全痊愈需要多長(zhǎng)時(shí)間？如何提高骨密度峰值？多少體重指數(shù)是正常？……這些醫(yī)學(xué)常識(shí)與我們生活緊密相連、息息相關(guān)，但你腦海中的答案和記憶是否清晰可見(jiàn)？

正常心率：每分鐘75次健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60-100次。成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘，為心動(dòng)過(guò)速；低于60次/分鐘者，為心動(dòng)過(guò)緩。

心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。

正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測(cè)法）臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來(lái)代表體溫?？跍y(cè)法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測(cè)法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃；肛測(cè)法（表頭涂潤(rùn)滑劑，插入肛門(mén)5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動(dòng)，一般清晨2-6時(shí)最低，下午13-18時(shí)最高，但波動(dòng)幅度一般不超過(guò)1℃。只要體溫不超過(guò)37.3℃，就算正常。

尿量：1000-2000毫升/24小時(shí)24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿；24小時(shí)尿量<400毫升為少尿；24小時(shí)尿量<100毫升為無(wú)尿，夜尿量：夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。

手術(shù)等傷口愈合：長(zhǎng)達(dá)2年哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合需要2年的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時(shí)間，血管就會(huì)收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會(huì)立即啟動(dòng)，以便形成結(jié)痂。之后3個(gè)月疤痕組織形成，隨后的2年中，疤痕組織增強(qiáng)，但只能達(dá)到最初皮膚組織力量的80%。科學(xué)家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會(huì)抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會(huì)妨礙傷口愈合。維生素C對(duì)傷口愈合起到關(guān)鍵作用，維生素C不足，傷口更難愈合。

血壓正常值：收縮壓<140毫米汞柱，舒張壓<90毫米汞柱。有糖尿病腎病者，最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。

骨密度最高的時(shí)期：30-40歲每個(gè)人一生中骨密度最高（骨峰值）的時(shí)期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營(yíng)養(yǎng)發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開(kāi)始，女性一般從35歲開(kāi)始，骨峰值開(kāi)始下降。女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內(nèi)鈣含量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕，時(shí)間較晚。

因此，40歲之前的人應(yīng)把握機(jī)會(huì)，保證每天足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。體重指數(shù)（BMI）正常18.5-23.9體重指數(shù)（BMI）是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常。體重指數(shù)<18.4為體重過(guò)低，體重指數(shù)24.0-27.9為超重，體重指數(shù)28.0為肥胖。如果你的體重指數(shù)超過(guò)24，說(shuō)明你已經(jīng)偏胖需要減肥了。

每天飲水1500毫升以上      飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開(kāi)水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
多些醫(yī)學(xué)健康知識(shí)，讓生活更從容......